Wie Spielt man Tischtennis Allein? 8 Tolle Tipps für Dich!

Du hast Lust auf Tischtennis aber niemand hat Zeit, um mit Dir zu spielen? Oder suchst Du einfach nach Wegen auch Mal allein zu trainieren? Hier bist Du genau richtig. In diesem Post erfährst Du 8 Wege wie Du auch ohne weitere Person, Spaß am Tischtennis spielen haben kannst. 

Es gibt einige Wege wie man allein Tischtennis spielen kann. Für manche benötigt man zusätzliches Equipment, wie Fangnetze, Roboter, Return Boards oder Spin Trainer. Man kann aber auch seinen Aufschlag trainieren, seine Technik per Schattentraining verbessern oder seine Genauigkeit mit Trick Shots schärfen. Wenn es die eigene Platte zulässt ist auch der Playback-Modus eine gute Variante.

Ich habe selbst schon viele Stunden allein gespielt und weiß, dass man auch auf diese Weise sehr viel Spaß am Tischtennis haben und sich gleichzeitig verbessern kann. Mein Tipp dafür: Wenn man keinen Gegner hat dann spielt man eben gegen sich selbst und stellt sich vor Herausforderungen.

Hier sind 8 Wege, wie man allein spielen kann mit und ohne zusätzlichen Equipment (zumindest ein Schläger und Ball sollten für alle Varianten vorliegen).

Fangen wir mit zusätzlichem Equipment an…

1. Training mit einem Return Board

Ein Return Board ist nichts anderes als ein Brett gegen das man spielt und welches den Ball wieder retourniert. Das hört sich zunächst simpel an. Return Boards kommen dabei vor allem bei Techniktraining zum Einsatz. 

Denn anders als mit einer hochgeklappten Platte können so viel realistischere Ballwechsel entstehen. Die erhältlichen Boards haben eine gummierte Oberfläche und können in verschiedenen Winkeln montiert werden. So sind sie in der Lage selbst Spin zu erzeugen.

Man kann ein Return Board an jede Tischtennisplatte nachträglich montieren und auch den Abstand etwas variieren. Für verschiedene Spielsituation gibt es dabei unterschiedliche Varianten. Z.B. für Topspintraining.

Kostenpunkt sind hier zwischen 150€ und 300€. Eine Auswahl an beliebten Return Boards findest Du hier.

Wem das zu teuer ist, kann natürlich auch selbst versuchen, ob man sich mit alten Brettern nicht selbst ein Return Board baut.

2. Training mit Tischtennis-Roboter

Das Wort Roboter hört sich gleich so ausgefallen an, dabei handelt es sich dabei um einfache Ballmaschinen, die einem viele Bälle hintereinander servieren kann. 

Zum allein Spielen ist das natürlich der ideale Fall. Man kann perfekt die eigene Konstanz oder Reaktionsfähigkeit trainieren. Dabei kann ein Roboter vielleicht sogar noch besser die Bälle spielen, die einem Probleme bereiten.

Der Preis variiert dabei extrem es gibt Modelle 300€ aber auch für 3000€. Das Gute? Eine belibte Basic Ballmaschine, der Joola Buddy, ist schon für ca. 150€ erhältlich.

Zusätzlich würde ich dazu noch einen großen Satz Trainingsbälle und ein Fangnetz empfehlen. Da wären zum Beispiel folgende: 

• Trainings-Bälle: 24er Set von GEWO (10€) oder dieses 100er Set (18€)
• Ballfangnetz: Passend zum JOOLA Buddy gibt es das zugehörige Ballfangnetz für 50€

3. Eine Seite der Platte aufklappen – Playback Modus

Bei vielen Tischtennisplatten lässt sich eine der Seiten aufklappen. Das nennt sich Playback-Stellung. Dabei spielt man einfach gegen die andere Seite wie gegen eine Wand.

Anders als bei Return Boards ist es dabei etwas schwieriger den Ball wieder auf die Platte zu bekommen. Gerade Topspin Bälle neigen dazu in einem höheren und  Bogen von der Gegenseite abzuspringen.

Praktisch dabei fand ich immer, dass man beim spielen gegen die aufgestellte Platte gut die Effekte von eigenem Spin erkunden kann: Topspin –  der Ball springt weit, Sidespin – der Ball springt zur Seite weg und Backspin – der Ball springt schneller nach unten.

Mein Tipp daher: Wenn Du nicht andauerend den Ball aufheben und in hoher Frequenz gegen die Platte spielen möchtest, eignen sich vor allem Unterschnitt-Bälle dazu.

4. Spin Trainer

Ein Spin-Trainer ist eine weitere Möglichkeit, wie man allein Tischtennis trainieren kann. Dabei wird ein Ball an einem beweglichen Arm befestigt, welchen man am Tischende fest macht. 

So lassen sich alle gängigen Schlagarten trainieren. Wie bei einer “analogen Ballmaschine” kommt der Ball dabei immer wieder zurück. Man benötigt hier also keinen großen Satz Bälle

Mit rund 20€ ist ein Spin-Trainer auch vergleichsweise Günstig:

• Hier geht’s zum Spin-Trainer

Nun zu den Arten wie man Tischtennis ohne zusätzliches Equipment spielen kann…

5. Aufschlagtraining

Der eine Schlag den man auch ohne Ballmaschine und “Wand” auf der Gegenseite allein perfekt üben kann, ist der Aufschlag. Nun hast Du mal richtig Zeit Deine Varianten auszuarbeiten.

Dafür benötigst Du neben einem Schläger, Bällen und Zugang zu einer Platte erstmal kein weiteres Equipment. 

Allerdings bietet es sich hier an mit einem großen Satz Trainingsbälle zu arbeiten. Auf die Weise musst Du nicht immer sofort die Bälle wieder holen.

Zusätzlich wäre dann ein Auffangnetz ideal, damit sich die Bälle bequem am Tischende sammeln und Dich noch mehr auf Deine Aufschläge konzentrieren kannst: 

Hier meine Empfehlungen:

• Trainings-Bälle: 24er Set von GEWO (10€) oder dieses 100er Set (18€)
• Ballfangnetz: Ballfangnetz für ca. 50€

6. Tischtennisball Jonglieren

Die nächste Art allein zu spielen kennen wir alle. Auch beim normalen Match jongliere ich den Ball bei jeder freien Gelegenheit auf meinem Schläger. 

Den Ball immer wieder nach oben zu spielen dürfte für die meisten kein Problem sein. Man kann das ganze aber zur Herausforderung machen. Hier ein paar Vorschläge: 

1. Wechsle nach jedem Schläger Kontakt die Seite: Vorhand <> Rückhand
2. Verwende zwei Schläger einen rechts und einen links und spiele den Ball immer abwechselnd
3. Jongliere den Ball nur auf der Schlägerkante
4. Erweitere Punkt 1 durch die Kante: Vorhand -> Kante -> Rückhand 
5. Jongliere den Ball nur Auf dem Schlägergriff
6. Wechsle nach jedem Kontakt die Position, z.B: Normale Haltung <> Hinter dem Rücken

Ich könnte noch weiter aufzählen aber man kommt schnell auf eigene Ideen. Spaß macht es vor allem dann, wenn man versucht sich selbst Ziele zu setzen und zu überbieten. Die Zeit wird dabei schneller vergehen als Dir lieb ist 😉

7. Schattentraining

Schattentraining ist eine sehr gut Möglichkeit an den Feinheiten der eigenen Technik zu arbeiten. Ähnlich wie beim Schattenboxen geht es dabei nur darum die verschiedenen Schlagtechniken korrekt auszuführen. 

Idealerweise stellst Du Dich dafür vor einen Spiegel mit etwas raum um Dich heraum, nimmst Deinen Schläger in die Hand und übst Vorhand, Rückhand, Topspin, Unterschnitt etc. 

Parallel bietet es sich an einen Vergleich bzw. Vorlage zu haben. Ich kann dafür sehr die Videos von Timo Boll empfehlen. Hier ein Beispiel:

Die dauerende Wiederholung der Bewegungen hilt Dir dabei die richitigen Schlagbewegungen im Muskelgedächtnis oder neudeustch Muscel Memory zu speichern. Du wirst sehen, dass Du schon nach ein paar Einheiten auch im Match sauberer spielst.

8. Trickshots

Was meine ich mit Trickshots? Hast Du schon einmal versucht eine Papierkugel in den Mülleimer aus gewisser zu werfen? Und wenn man es dann geschafft hat stellt man sich wo anders hin und versucht es nochmal.

Ähnlich kann man es auch beim Tischtennis machen. Baue Dir kleine Ziele die Du mit Deinem Aufschlag, Vorhand-, Rückhandtopspin etc. treffen musst. Das macht nicht nur Spaß sondern trainiert gleichzeitig auch Deine Präzision.

Beispiele wären z.B.

• Becher
  • Lege sie zunächst waagrecht mit der Öffnung zu Dir auf die andere Seite der Platte
• Pyramiden aud Bechern oder Dosen
  • Versuche wie beim Dosenwerfen die Pyramide ganz abräumen
• Kerzen
  • Stelle eine stabil stehende und angezündete Kerze an das andere Plattenende. Versuche sie mit dem Ball aus zu machen.

Wenn Du wie ich solche Herausforderungen liebst, wird die Zeit dabei schneller vergehen als Dir lieb ist. Gute Inspiration für Trickshots zum selbst ausprobieren findest Du auf dem YouTube Kanal der Jungs von Pongfinity.

Wie findet man einen Tischtennispartner?

Wenn Du nur nach Wegen Tischtennis allein zu spielen gesucht hast, weil niemand Zeit hat mit Dir zu spielen, hier nochmal ein kleiner Tipp wie Du vielleicht neue Leute für spannende Matches findest.

Ich war selbst in der Situation und habe über die App Spontacts Tischtennisspieler in meiner Nähe gefunden. Vielleicht findest Du ja auch einen neuen Gegner.

Ich kann das wirklich nur empfehlen bisher waren dort immer nette und offnde Menschen.

Welches Equipment benötigt man um allein Tischtennis zu spielen?

Ein Schläger und Ball benötigt man eigentlich immer. Zusätzlichs Equipment bietet einem dabei noch mehr Möglichkeiten. Zum Abschluss des Artikels daher noch einmal eine kleine Übersicht, welche Hilfsmittel nützlich sind, um auch allein Tischtennis zu spielen. 

• Tischtennisplatte mit Playback-Modus (eine Seite hochgeklappt)
• Großer Satz Trainingsbälle
• Auffangnetz
• Tischtennis-Roboter
• Spin-Trainer
• Return Board